Monohidrato de creatinapuede inhibir la generación de factores de fatiga muscular, reducir la fatiga y la tensión, restaurar la condición física, acelerar la síntesis de proteínas del cuerpo, fortalecer los músculos, mejorar la elasticidad muscular, reducir el colesterol, los lípidos en la sangre y los niveles de azúcar en la sangre, y mejorar la distrofia muscular de mediana edad y ancianos, antienvejecimiento.
En los últimos 10 años, el monohidrato de creatina ha sido aclamado como uno de los suplementos nutricionales más populares y efectivos, y su estado es lo suficientemente alto como para seguir el ritmo de los productos proteicos y se encuentra entre los "suplementos más vendidos". Está clasificado como un producto de "uso obligatorio" para los culturistas, y también es ampliamente utilizado por los atletas en otros deportes, como los jugadores de fútbol y baloncesto, que desean mejorar su nivel de energía y fuerza. La creatina no es una droga prohibida. Está presente de forma natural en muchos alimentos. Por lo tanto, la creatina no debe prohibirse en ninguna organización deportiva. Se dice que en los Juegos Olímpicos de 1996, tres de cada cuatro ganadores usaron creatina.
