¿Son buenas las gummies de vitamina D para ti?

Comprender la vitamina D y su importancia

Es fundamental tener una fuerte comprensión de los tremendos impactos que tiene la vitamina D en nuestro bienestar general antes de entrar en los puntos de interés de la goma de vitamina D. La vitamina D, también conocida como el "nutriente de la luz del día", es un suplemento esencial soluble en grasas. Su objetivo esencial es simplificarlo para que las personas obtengan suficientes calcio y fósforo, dos minerales fundamentales que el cuerpo espera utilizar y mantenerse al día con los dientes y los huesos sonoros. Bustar infecciones que influyen en los huesos, similar a la osteoporosis y los raquitismo, es particularmente significativo.

La exploración en curso ha exhibido que la vitamina D levanta a los guardias regulares del cuerpo contra la enfermedad y la contaminación y derriba la apuesta de problemas de estado mental como la tristeza. Un creciente cuerpo de investigación sugiere que obtener suficiente vitamina D también puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la enfermedad cardíaca y el cáncer. La vitamina D es el establecimiento para el progreso como resultado de sus diversos beneficios ordinarios.

Cuando estamos al sol, nuestra piel puede hacer vitamina D, pero muchas personas no tienen suficiente. Vivir en las regiones del norte con más piel oscura y consumir mucho esfuerzo en el interior puede intensificar la ausencia de vitamina D. Es una prioridad más alta que cualquier momento en la memoria reciente tomar mejoras y morder la vitamina D.

El surgimiento de las gomitas de vitamina D: pros y contras

Las gommies que contienen vitamina D han crecido en popularidad, particularmente entre las personas que tienen problemas para tragar píldoras o no les gustan el sabor de los suplementos tradicionales. Sin embargo, al igual que cualquier otro tipo de suplemento, también podrían tener ventajas y desventajas.

Beneficios de los masticables vitamina D:

• Usabilidad y gusto: Dos de sus puntos de venta más importantes son el sabor atractivo y la facilidad de uso deGommies de vitamina D. Muchas personas, particularmente niños y adultos a los que no les gustan las píldoras, pueden disfrutar tomando más suplementos con gommies.
• Mejora en el cumplimiento: Debido a que son más divertidos de comer, las gomitas pueden ayudar a las personas a recordar tomar sus suplementos de vitamina D y mantenerlos a tiempo.
• Absorción: Algunos afirman que la acción de masticación requerida para las gummies puede ayudar en la absorción de la vitamina D, a pesar del hecho de que se requiere más investigación para confirmar esto.

Aspectos negativos de la chicle de vitamina D:

• Azúcares y calorías agregadas: Los dulces masticables de vitamina D pueden ser ricos en calorías y azúcar, lo que los hace inaceptables para las personas que intentan escalar el azúcar o aumentar de peso.
• Posibilidad de consumo excesiva: Los dulces masticables son deliciosos, pero existe el riesgo de exceso de atención, lo que podría provocar envenenamiento por vitamina D si se consume en grandes cantidades con el tiempo.
• Problemas de solidez: La vitamina D en la construcción pegajosa puede ser menos consistente que en otras estructuras de mejora, posiblemente provocando degradaciones después de algún tiempo.
• Ingredientes adicionales: Los dulces masticables con frecuencia contienen ingredientes adicionales como gelatina, coloraciones y sabores que algunas personas pueden preferir evitar.

Elegir el suplemento de vitamina D adecuado para usted

Gommies de vitamina DPuede ser una buena opción para algunas personas, pero es importante pensar en sus necesidades y preferencias específicas al elegir un suplemento. Hay algunas opciones a considerar:

Dosificación: Asegúrese de que los dulces masticables le brinden suficiente vitamina D para sus requisitos. Dado que difiere en los elementos lo suficientemente viejos y diferentes, aconseja a un servicio médico competente para decidir el estipendio de día a día adecuado para usted.

Calidad: Busque dulces masticables de vitamina D de productores confiables que pasen por pruebas externos de calidad e inmaculatedad. Esto puede ayudar a garantizar que reciba el producto como se anuncia.

D3 está simbolizado por: El colecalciferol, un tipo de nutriente D3, se considera en general como más convincente que el ergocalciferol, un tipo de nutriente D2, con respecto a la expansión de los niveles de vitamina D en la sangre. Si le preocupan los ingredientes falsos o el azúcar agregado, busque dulces masticables con sabores y azúcares naturales o busque otros suplementos de vitamina D.

Restricciones a la comida: Tenga en cuenta que muchas gummies contienen gelatina si come vegano o vegetariano. Busque otras opciones basadas en plantas en caso de que esto sea una preocupación.

Gommies de vitamina DNo son la única forma de obtener este importante nutriente, a pesar del hecho de que pueden ser una opción conveniente. La vitamina D se puede obtener en mayores cantidades de alimentos que la contienen, las cápsulas convencionales o incluso las gotas en forma líquida.

Al final, el mejor suplemento de vitamina D es el que toma regularmente. Las gummies de vitamina D pueden ser una buena opción si le gusta el sabor y la experiencia de ellas y se ajustan a sus objetivos generales de salud. Otras formas, por otro lado, pueden ser mejores para usted si le preocupan los azúcares agregados o desea un suplemento más simple.

Recuerde que un régimen de alimentación de sonido y una forma de vida deberían comenzar continuamente las cosas, a pesar de las probables ventajas de las mejoras. Coma fuentes de alimentos en alta vitamina D, como pescado grasiento, yemas de huevo y artículos lecheros sostenidos, e intente obtener algo de luz en cualquier punto que pueda.

En general, los dulces masticables de vitamina D pueden ser una opción decente para algunas personas, ofreciendo un método delicioso y útil para mejorar este suplemento fundamental. No obstante, hay un par de desventajas posibles para recordar, y utilizar un elemento de muesca planificado es fundamental. Antes de comenzar cualquier régimen nuevo, al igual que con cualquier suplemento, siempre debe hablar con su médico.

Conclusión

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